एनाबॉलिक क्रिएटिन एक पोषण पूरक है। उच्च तीव्रता वाले व्यायाम में संलग्न वयस्कों के लिए आहार में क्रिएटिन शामिल करने की सिफारिश की जाती है। क्रिएटिन अल्पकालिक, उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम के क्रमिक विस्फोटों में शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, और प्रति दिन 3 ग्राम क्रिएटिन के सेवन से लाभकारी प्रभाव प्राप्त होता है।
केविन लेव्रोन एनाबॉलिक क्रिएटिन के लाभ
- ताकत में सुधार करता है
- प्रतिरोध बल
- ऊर्जा उत्पादन
- मांसपेशी विकास
- 5 ग्राम उच्च शुद्धता क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट
का उपयोग कैसे करें:
1 स्कूप (5 ग्राम) को 150-200 मिलीलीटर (5-7 औंस) पानी या अपने पसंदीदा पेय के साथ मिलाएं और दिन में 1-2 बार लें।
अधिमानतः व्यायाम से पहले और तुरंत बाद। इसे लेने के 8 सप्ताह बाद 2 सप्ताह का ब्रेक लें।